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立冬养生 艾灸温阳--您准备好过冬了吗？

来源：商洛市中医院

发布日期：2017-11-07 19:02:03

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立冬，作为冬季的第一个节气，于每年太阳到达黄经225度时(11月7日-8日之间)开始。立冬从字面上可解释为： “立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬节气，意味着冬季正式开始。

中医有春生，夏长，秋收，冬藏之说。冬季属阴，人的身体受到天气的影响会出现阴盛阳衰状态，各个脏器的生理功能也随之变化，容易受到寒邪的侵袭。艾灸的传统养生文化在我国流传已久，中医认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。冬季艾灸养生，能温经通络、补阳藏阳。

温经散寒，行气活血

这是艾灸非常擅长的，我们常常用来调理各种气血瘀滞，感受风寒等等。现代研究认为艾灸能调治400多种病，气血通畅，才能维持人体的正常生命活动。气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体筋骨，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。

驱寒逐湿，消淤散结

艾火的纯阳之力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除浊气，散寒回春.

温中补气、保健强身

艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。

最适合艾灸两大人群

1.脾肾亏虚，阳气不足者

很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！

2.阴阳失调，久寒侵体者

所谓艾灸，就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！

艾灸四穴位，过一个暖冬

肾俞穴

在腰部，在命门穴（和肚脐相对）旁开两指处，左右各一个。背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。肾俞灸具有调理肾气、强健腰脊、健身体、壮元阳的功效。

命门穴

命门，又名督脉之穴，位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。命，人之根本也；门，出入的门户也，其气与肾通。命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

关元穴

关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。主治诸虚百损。

足三里

足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。

灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即“阴平阳秘，精神乃治”之谓。立冬时节阳气衰微温度反复，正是流感易发时节，艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身提高免疫力，伴您过一个温暖的冬天。

我院针灸理疗科成立于1979年建院之初，科室现有副主任医师1名，主治医师1名，康复医师1名，住院医师1名。学科带头人李宝莲主任，从事针灸理疗临床工作近30年，于2013年4月被商洛市卫生局、商洛市人力资源和社会保障局评为商洛市传统医学确有专长人员，擅长针灸治疗临床多发病及疑难杂症。治疗手段以传统针灸疗法为主要手段，配合中药和现代康复理疗仪器治疗临床各种常见慢性病和急性疼痛性疾病以及部分慢性顽固性疑难杂病，取得了很好的治疗效果。采用温针电针火针隔姜灸中药外敷等治疗各种痹症(如风湿类风湿性关节炎退行性骨关节病肩周炎颈椎病落枕急性腰扭伤腰椎间盘突出症坐骨神经痛等) 有独特疗效。

地址：商洛市中医医院四楼针灸康复科

电话：0914-2328453

 

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